SUP Stand Up Paddle

 
O Paddle Surf (SUP) nasce na antiguidade na Polinesia como
método de transporte entre as ilhas, atualmente adaptamo-lo,
como um elemento de deslocação aquático, mas como
desporto, tanto em águas calmas, como em ondas
e inclusivamente para realizar fitness em cima da prancha.
A Kitesurf Adventures, oferece este desporto, tanto para
quem tem espírito aventureiro e condição física , como para
quem não tem. Trata-se de um desporto emocionante
e fascinante. Para quem não gosta de treinar na passadeira
do Ginásio, o SUP é amor a primeira vista, podendo-se rema
r com amigos ou até sozinho, sendo um desporto aeróbico
completo.
Segundo praticantes e especialistas, o SUP, entre todos os
desportos de prancha, é o que oferece o melhor e mais
exigente exercício físico. Trabalha-se a força, o equilíbrio, os
abdominais (CORE), os braços e a mente.  Ou seja todos os
grupos musculares, o SUP utiliza até os princípios do Ioga
e do Pilates. O Stand Up é a melhor maneira de nos
aproximarmos da nossa fascinante paisagem natural e
cultural, constituída pela Baía de Cascais, Cabo da Roca,
Boca do Inferno, suascavernas escondidas e sítios secretos,
bem como para conhecer o ecossistema das falésias da
região.
Com o SUP também é possível apanhar ondas no mar, na
nossa famosa linha ao norte do Rio Tejo: nas praias de
Carcavelos, Parede, São Pedro e São Jõao doEstoril,
Guincho e muitas outras.
 



Faixa etária para a prática

O SUP pode ser praticado por mulheres,
homens, crianças, de uma faixa etária entre
os 4  e os 64 anos, sem qualquer preparação
física.
A nossa intenção neste site é disponibilizar
a iniciação numa modalidade simplesmente
fascinante - o SUP, a pessoas não desportistas,
não atletas.

Facilidade de iniciação da modalidade

No primeiro dia de prática, a pessoa já rema
e fica de pé. Esta modalidade permite que
qualquer pessoa curta o desporto logo desde
o primeiro contacto e a partir desse ponto,
passe somente a evoluir.

 



O que vai aprender na primeira aula?

NIVEL 1


Explicação básica da origem
e desenvolvimento do STAND UP.
Vantagens e benefícios deste desporto no
nível físico bem como emocional.
Disciplinas e atividades do SUP (cruzeiros,
ondas, exercicio).
Explicação técnica na praia sobre
o posicionamento dos pés, como segurar
o remo e a correta postura corporal.
Transição para a água para a prática do
equilíbrio em cima da prancha, começando
na posição de joelhos, depois sentado
e finalmente em pé.
Primeiras manobras básicas e voltas.

NÍVEL 2

Depois de termos adquirido boas
capacidades na remada em águas quietas,
já estamos confiantes e felizes para passar
ao próximo nível e apanharmos as nossas
primeiras ondinhas com o SUP.
Esta é uma fantástica experiência, e muito
gratificante.